사춘기의 신체 활동과 뇌 발달: 성장기 뇌에 미치는 긍정적 영향사춘기는 뇌가 빠르게 성장하고 변화하는 중요한 시기이다. 이 시기의 신체 활동은 단순한 체력 단련을 넘어 인지 기능 발달, 감정 조절, 사회적 기술 형성에 중요한 영향을 미친다. 연구에 따르면, 사춘기 청소년이 규칙적으로 운동할 경우 전두엽(prefrontal cortex)과 해마(hippocampus)의 발달이 촉진되며, 이는 집중력과 기억력 향상으로 이어진다. 특히, 신체 활동은 뇌의 **신경가소성(neuroplasticity)**을 극대화하는 데 중요한 역할을 한다.또한, 사춘기에는 **뇌의 도파민 시스템(dopamine system)**이 민감하게 반응하며, 운동은 이를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 도파민은 동기 부여와 보상 시스..
